12 Buah yang Bisa Membuatmu Tampak Awet Muda Selalu

12 Buah yang Bisa Membuatmu Tampak Awet Muda Selalu

Icolancer.comBuah yang Bisa Membuatmu Tampak Awet Muda – Untuk kamu yang kurang asupan nutrisi makanan kurang, kurang berolahraga dan kebiasaan tidak sehat lainnya bisa membuatmu terlihat lebih tua dari uasianya. Bahkan bisa mengalami gangguan kardiovaskular, guna mencegah penyakit jantung serta membuatmu selalu terlihat awet muda ternyata bisa kamu dapatkan hanya dengan mengonsumsi buah-buahan. Beragam buah ternyata dapat membantu pencegahan beragam penyakit serta membuatmu selalu terlihat muda.

Tapi tentu saja, hal ini harus didukung gaya hidup yang sehat, mulai dari rutin berolahraga, mengurangi bahkan berhenti merokok mengingat rokok sanga tidak baik bagi kesehatan bahkan bisa menimbulkan kerusakan jantung serta organ lainnya. Berikut 12 macam buah yang bisa membuatmu tampak awet muda selalu

Beri

Beri

Tidak hanya buah blueberry, strawberry dan beragam jenis beri lainnya ternyata bisa menjadi suplemen tubuh terbaik. Bahkan beberapa penelitian menyatakan jika wanita berusia 25 – 42 tahun rutin mengonsumsi beri-berian dalam seminggu, ternyata berhasil membuatnya terlihat lebih awet muda hingga 32%. Hal ini dikarenakan kandungan antosianin serta flavonoid yang dapat menyamarkan kerutan. Buah ini juga membantu dilatasi pembuluh darah serta mengandung banyak senyawa fitonutrien serta serat yang baik bagi jantung. Buah beri juga bisa kamu nikmati sebagai bentuk sereal ataupun yoghurt.

Baca juga : Buah Untuk Program Diet

Alpukat

Alpukat

Siapa sangka jika alpukat, salah satu buah yang lembut serta enak ternyata mampu memberikan asupan lemak baik buat tubuh serta jantung. Sama seperti minyak zaitun, buah alpukat juga kaya akan lemak serta tidak tersaturasi bisa membantu membuatmu selalu terligat awet muda dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Alpkukat juga sangat kaya akan antioksidan serta kalium yang bagus untuk kesehatan organ. Kamu juga bisa makan buah alpukat secara langsung ataupun diblender menjadi guacamole.

Jeruk

Jeruk

Buah jeruk yang kaya akan kandungan vitamin C ternyata sangat berperan dalam mencegah pembentukan flek pada muka. Walaupun sehat, tapi kamu harus hati-hati jika mengonsumsi jus jeruk pastikan tidak ditambahkan gula. Selain itu waspadalah pada jeruk bali karena bisa bereaksi buruk jika kamu mengonsumsi obat penurun kolesterol. Tidak hanya itu, jeruk kaya akan antioksidan yang dikenal dengan hesperidin dan bisa meningkatkan kinerja pembuluh darah agar risiko terkena penyakit jantung menurun

Hersperidin sering dikenal sebagai flavonoid bisa meningkatkan kesehatan sel tubuh dan membuat tubuh lebih segar. Sel ini memiliki fungsi yang sama seperti endotelial, yang berguna mencegah penuaan dini serta menurunkan risiko terkena serangan jantung serta stroke. Banyak penelitian yang menyatakan jika wanita yang mengonsumsi jeruk yang kaya akan flavonoid akan membuatnya selalu terlihat awet muda.

Baca juga : Tanaman Herbal

Tomat

Tomat

Tidak hanya menggunakannya sebagai masker, mengonsumsi tomat telah meningkat semenjak diketahui jika buah ini sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan membuatmu terlihat awet muda. Sama seperti kentang, buah tomat kaya akan kalium juga sangat berguna untuk jantung. Tidak hanya itu, tomat bisa menjadi sumber antioksidan/ likopen yang baik.

Likopen sendiri merupakan karotenoid yang biaa membantu menyingkirkan kolesterol jahat, serta pembuluh darah terbuka, dan membuatmu selalu terlihat fresh Dikarenakan tomat mempunyai kalori serta gula yang rendah, buah ini menjadi salah satu makanan sehat dan cocok menjadi salah satu menu diet harianmu

Delima

Delima

Delima kaya akan antioksidan, polifenol serta antiosianin yang bisa meningkatkan regenerasi sel, sehingga membantu wajah terlihat lebih awet muda. Bahkan beberapa penilitian menyatakan jika wanita yangvrutin mengonsumsi jus delima setiap harinya 3 bulan menunjukkan adanya perbaikan sel dan membuatnya lebih fresh serta awet muda.

Baca juga : Tips Meningkatkan Konsentrasi

Pisang

Pisang

Pisang menjadi salah satu buah yang banyak mengandung kalium. Buah pisang juga dapat membantu meregenerasi sel dan membuatmu terlihat lebih awet muda. Kandungan kalium menjadi asupan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh serta memegang peranan penting untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Prem

Prem

Buah prem sangat kaya akan serat serta bisa mengabsorsi sel-sel jahat dalam tubuh. Buah prem kaya akan kandungan zat besi serta bisa membantu melindungi organ tubuh serta mencegah kanker kolon sekaligus membuatmu terlihat awet muda

Baca juga : Penyebab Otak Kekurangan Oksigen

Apel

Apel

Jika kamu mengonsumsi satu ataupun dua buah apel dengan rutin, pertahankan kebiasaan itu. Karena bisa mengurangi risiko mengalami penuaan dinu. Apel juga sangat baik untuk jantung terutama menurunkan kadar kolesterol serta mengatasi inflamasi dan plak pada dinding arteri. Apel sangat ampuh dalam menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat. Tingginya kadar lipid hidroperoksida, biokimia membantu dalam pembentukan sel-sel pada tubuh serta C-reactive protein sebagai penanda inflamasi dan bisa dikurangi sampai sepertiga.

Apel yang juga kaya akan pektin, merupakan serat yang larut serta memblok absorpsi kolesterol dalam saluran cerna yang mendorong tubuh lebih segar, daripada sebagai cadangan lemak yang berbahaya bagi kesehatan kulitmu. Kulit apel juga kaya akan polifenol sebagai antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel-sel dan membuatmu terlihat selalu awet muda.

Anggur

Anggur

Anggur mengandung polifenol yang bisa menurunan risiko mengalami penuaan dini. Polifenol dalam anggur juga dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit arterosklerosis karena bisa membantu proses inhibisi oksidasi LDL serta reaksi redoks selular. Kandungan polifenol dalam  anggur juga beragam seperti resveratrol, flavonoid, asam fenolat yang akan membantu selalu terlihat awet muda.

Baca juga : Penyebab Migrain

Melon

Melon

Mengonsumsi melon secara rutin ternyata bisa membantu terlihat awet muda serta mencegah terjadinya pengerasan pembuluh darah yang berujung pada serangan jantung. Buah ini juga terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol total serta kolesterol LDL. Buah melon juga bisa melawan stres oksidatif serta aterosklerosis yang sangat bagus untuk kulit wajah. Kandungan dalam melon ini bisa mengaktivasi produksi senyawa antioksidan, seperti glutation peroksidase dan katalase. Bahkan produksi anion superoksida dalam melon bisa mengatasi resiko terkena penyakit hingga 45 – 67% setelah rutin mengonsumsi melon.

Kiwi

Kiwi

Kiwi juga bisa meningkatkan kesehatan jantung serta membantu membuatmu selalu terlihat awet muda, menurunkan kadar trigliserida. Kiwi juga berperan penting untuk perkembangan serta stabilitas flek pada wajah. Kiwi juga bisa meningkatkan kesehatan jantung serta membatasi pembentukan bekuan darah. Kiwi jugaa kaya akan vitamin B, C dan E, senyawa polifenol dan magnesium, kalium serta tembaga yang bisa melindungi sistem imun tubuh.

Strawberry

Strawberry

Strawberry menjadi salah satu buah yang banyak mengandung vit C dan kaya akan antioksidan. Buah syrawberry juga dapat membantu meregenerasi sel dan membuatmu terlihat lebih awet muda. Kandungan kalium menjadi asupan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh serta memegang peranan penting untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Berbagai buah ternyata terbukti ampu mencegahmu terlihat lebih tua dari usianya, bahkan juga sangat baik untuk kesehatan jantung sertan sangat bermanfaat buat menjaga kesehatan organ tubuh lainnya. Dengan memperbanyak konsumsi buah serta memperbaiki gaya hidup sehat demi menjaga agar selalu terlihat awet muda sekaligus mendapar bonus karena mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner.

You May Also Like

About the Author: icolancer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *